Ăn đậu phụ nhiều có béo không

Được làm từ hạt đậu tương tự nhiên nguyên chất, không chứa chất béo hay đạm nhưng về khoa học ăn đậu phụ có béo không? Những người đang giảm cân không nên bỏ qua với thông tin vô cùng hữu ích dưới đây để loại bỏ mỡ bụng hiệu quả, cân nặng giảm từ 2 – 3 kg siêu nhanh!

Nội dung bài viết

I. Ăn đậu phụ có tốt không?III. Cách làm món ăn từ đậu phụ giảm cân nhanh nhấtV. Lưu ý ăn đậu hủ giảm cân không ảnh hưởng sức khỏe

I. Ăn đậu phụ có tốt không?

Đậu phụ (đậu hủ, hũ theo cách gọi miền nam) được chế biến 100% từ hạt đậu tương nên đa phần mọi người nghĩ đây là món ăn không dinh dưỡng.

Bạn đang xem: Ăn đậu phụ nhiều có béo không

Nhưng theo nghiên cứu khoa học thì hoàn toàn ngược lại. Cứ 100g đậu phụ thì chứ tới 200mg canxi, 30% protein, 15% lipid và nhiều acid amin khác.

1.1. Tác dụng với sức khỏe

Tinh bột khi ăn kết hợp cùng các món ăn chế biến từ đậu hũ sẽ bù đắp sự thiết hụt nhiều acid amin quan trọng cơ thể không tự tổng hợp được.

Theo đó, chuyên gia dinh dưỡng đã chứng minh đậu hũ có nhiều công dụng cho sức khỏe con người, cụ thể:

Tốt cho tim mạch: Thành phần isoflavone giảm sự tích tụ của cholesterol xấu, hạn chế tắc nghẽn mạch máu, phòng ngừa bệnh tim.

Xem thêm: Những Câu Chuyện Về Mẹ Việt Nam Anh Hùng, Chuyện Về Một Gia Đình Có 2 Mẹ Việt Nam Anh Hùng

Kiểm soát bệnh tiểu đường: Thường xuyên ăn món ăn từ đậu tương giảm hiệu quả lượng đường trong máu. Từ đó, bệnh tiểu đường không bị phát triển nặng.Cải thiện tâm trạng của tuổi mãn kinh: Ăn đậu phụ làm chậm lão hóa, nội tiết tố nữ cân bằng, hạn chế những cảm xúc tiêu cực khó chịu trong thời kì tiền mãn kinh.Tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng: Cung cấp protein tự nhiên cho cơ thể phần nào giúp tóc được nuôi dưỡng đủ chất, óng mượt.