Bà Đẻ Kiêng Ăn Gì

/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/san-phu-khoa-va-ho-tro-sinh-san/phu-nu-sau-sinh-kieng-gi-thi-nhanh-hoi-phuc/


Sau sinh là thời gian quan trọng mà người phụ nữ cần phải bổ sung dinh dưỡng phù hợp. Vì thế, phụ nữ sau sinh không nên ăn gì là câu hỏi mà nhiều bà mẹ thắc mắc. Đọc tiếp bài viết sau đây sẽ giúp bạn biết nên ăn và kiêng gì để phục hồi sức khỏe, cung cấp nguồn sữa mẹ cho con tốt nhất.

Bạn đang xem: Bà đẻ kiêng ăn gì


Sau khi sinh, điều quan trọng nhất đối với người mẹ ở thời gian này đó là vấn đề cung cấp sữa cho con bú và phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Tuy nhiên, để sữa mẹ được về nhanh nhất và đủ cho con bú thì cần biết cách kích thích, tăng tiết sữa mẹ hợp lý để đạt được mục tiêu này. Trong những yếu tố giúp cho sữa mẹ được dồi dào thì chế độ dinh dưỡng đóng vai trò thiết yếu.

Xem thêm: Mua Máy Xông Mũi Họng Chất Lượng Giá Tốt Nhất Hiện Nay 7, Máy Xông Mũi Họng Máy Khí Dung Tốt Nhất 2020


phụ nữ sau sinh không nên ăn gì

Một số loại thực phẩm mà người mẹ có thể ăn trong thời gian sau sinh, vừa tốt cho sức khỏe và vừa kích thích sữa mẹ được dồi dào đó là:

Uống nhiều nước, nên uống nước ấm 2 – 3L mỗi ngày.Trái cây: Một số loại trái cây như việt quất, các loại quả mọng cung cấp rất nhiều vitamin C cho người mẹ;

Bên cạnh rất nhiều loại thực phẩm mà phụ nữ sau sinh có thể lựa chọn và đưa vào thực đơn mỗi ngày của mình để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể thì vẫn nên lưu ý tránh ăn và uống những loại thực phẩm có tác động xấu như sau:

Đồ uống có chứa cồn: Rượu và bia là nhóm thức uống nghiêm cấm trong thời gian cho trẻ bú vì sẽ khiến trẻ không được tỉnh táo, cơ thể mệt mỏi, thậm chí sẽ gặp phải tình trạng tăng cân một cách bất thường. Đặc biệt, khi uống rượu và bia thì lượng sữa mẹ cũng sẽ bị giảm đáng kể;Đồ cay: Những thực phẩm cay sẽ khiến hệ tiêu hóa của mẹ gặp rối loạn, từ đó cũng ảnh hưởng đến trẻ vì bú sữa mẹ trong giai đoạn này. Ngoài ra đồ ăn cay cũng tác động đến hệ máu của trẻ nên những bà mẹ cần phải lưu ý đến vấn đề này;Thức ăn nhiều dầu mỡ: Những món ăn này thường mang đến lượng chất béo xấu, khiến cơ thể dễ lên cân và sữa mẹ không có chất lượng tốt. Thay vào đó, người mẹ nên ưu tiên những món ăn được chế biến bằng phương pháp luộc, hấp để bảo vệ sức khỏe;Thức ăn, thức uống lạnh: Những loại thức ăn và thức uống lạnh có thể gây tác động đến răng và hệ tiêu hóa của người mẹ. Từ đó, quá trình hồi phục của người mẹ sau khi sinh cũng sẽ gặp nhiều cản trở;Đồ uống có gas: Những loại nước ngọt và đồ uống có gas không nên được sử dụng khi mới sinh xong vì dễ gây chướng bụng, đầy hơi, tăng cân...
phụ nữ sau sinh không nên ăn gì

Phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì và bổ sung dinh dưỡng như thế nào là những vấn đề cần được quan tâm. Việc ăn uống một cách hợp lý để không ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng sữa là điều quan trọng giúp mẹ và bé trải qua thời kỳ sau sinh khỏe mạnh.