Các Món Ăn Sáng Bổ Dưỡng

*
*
*
*
*
*
*

500 gram cua đồng1 kilogam bún 3 bìa đậu 200 g giò sống Rau rút ít (giả dụ thích)34 quả cà chuaGinóng thốt nhiên, khế chua1 chút ít mắm tôm Hành tím, hành lá, rau củ mùiRau sống: hoa chuối, xà lách, gớm giới, húngHạt tiêu, gia vị hạt nêm, nước mắm nam ngư, con đường, dầu ăn
Cua đồng đưa về thêm chút muối bột xóc khỏe mạnh cọ sạch sẽ rồi bóc mai cua, đem gạch men, phần còn sót lại đem giã hoặc xay.Cua giã sẽ chan nước cua sệt sánh với ngọt bởi vì làm thịt bị nát Khi giã hơn là cần sử dụng lắp thêm xay nhằm xay.Lọc 2-3 lần đem nước cua vừa đủ ăn uống, thêm 1 thìa gia vị bột canh khuấy vơi bỏ trên nhà bếp giữ lửa vừa đến khi phần nước cua đóng góp tảng rồi vớt phần làm thịt cua ra để riêng ra.

Bạn đang xem: Các món ăn sáng bổ dưỡng


Cà chua cọ sạch mát, xẻ múi cauKhế chua cọ không bẩn thái mỏng.Rau rút, rau xanh thơm những các loại nhặt sạch cọ cùng ngâm vào nước tất cả pha một chút muối hạt loãng.

Xem thêm: Điều Kiện Để Đi Du Lịch Nhật Bản & Những Điều Cần Biết Khi Đi Du Lịch Nhật Bản


Bắc chảo lên bếp, phi hành tím thái nhỏ dại lên, đến lúc hành tất cả color tiến thưởng ươm thì đổ gạch men cua vào, đảo nkhô cứng tay rồi tắt bếp, đổ gạch ốp cua vào một chén bát để ra riêng.Sau kia cho quả cà chua vào xào qua. Nếu ưa thích màu nước cần sử dụng đẹp mắt, hoàn toàn có thể thêm 1 thìa bột nghệ.Sau Lúc xào quả cà chua dứt thì đổ vào trong nồi nước dùng cua, thêm chút giấm đột, 1 chút mắm tôm, hương liệu gia vị vừa miệng rồi đun nhỏ dại lửa. Tiếp cho viên giò sống thả vào tiếp đến là đậu phú.Xếp bún vẫn chần vào chén, bày 5-6 miếng đậu prúc rán, giò sống, giết cua, hành lá, rau củ mùi thái nhỏ vào 1 góc, rồi thảnh thơi rưới nước sử dụng cua lên bát bún, cùng ăn kèm rau củ sinh sống, trải nghiệm khi còn nóng!

Lựa chon 11: Cơm rán cá mặn


Cơm rán cá mặn là 1 trong những món ăn uống đặc trưng của người khu vực miền nam với rất dễ dàng nạp năng lượng. cũng có thể tận dụng cơm nấu bếp từ bỏ về tối ngày hôm trước, chế trở thành cơm trắng chiên cá mặn làm món bữa sáng cho tất cả gia đình, vừa dễ dàng ăn uống, vừa vững chắc bụng
Ngulặng liệu:
 4 bát cơm 2 bé cá mặn 2 trái trứng gà Hành lá, rau củ thơm Gia vị: nước mắm (hoặc nước tương), ớt.
Cách chiên cơm trắng cá mặn
Cơm nguội nhằm tủ rét mướt tự buổi tối hôm trước chưa ăn hết. Hoặc cơm trắng bắt đầu nấu bếp chín, sau đó làm cho nguội hẳn thì chiên mới ngon.Cá mặn rán xoàn, chín phía hai bên, tiếp đến bắc xuống cùng xé nhỏ dại.Cho dầu lấn sâu vào chảo, cho thêm một ít hành tím thái mỏng dính vào phi thơm. Khi hành sẽ thơm rồi thì cho cơm vào chiên. Lưu ý cừu liên tiếp và đảo đông đảo cơm một ít khiến cho lớp bên dưới của cơm không trở nên cháy cùng cơm trắng giòn đa số.lúc cơm trắng vẫn sút ướt hơn thế thì mang lại cá mặn xé nhỏ vào, đập thêm trứng vào với ban đầu nêm nước mắm nam ngư (hoặc nước tương – xì dầu), thêm một chút ít xíu hạt nêm.Đảo cơm trắng chiên cho thật thấm gia vị, cơm nhuộm một lớp màu đá quý thiệt ưa nhìn thì cho tiếp hành tươi vào, hòn đảo sơ rồi tắt bếp.Xúc cơm trắng rán ra chén hoặc đĩa, thêm tiêu xay đến thơm cùng vài cọng ngò trang trí nữa mang đến ưa nhìn và thưởng thức.

Lựa chọn 12: Cơm cừu thập cẩm