Hướng Dẫn Nhảy Tango Tại Nhà Cho Người Mới Bắt Đầu

Nhảy tango là phương pháp giúp cơ thể giảm cân hiệu quả mau chóng và sở hữu một thân hình hấp dẫn. Ngoài ra, nhảy tango mang đến các lợi ích về sức khỏe và tinh thần như cơ thể trở nên dẻo dai, giải tỏa căng thẳng và tăng khả năng cảm thụ âm nhạc. California Fitness giới thiệu đến bạn 3 bước nhảy cơ bản trong điệu nhảy tango trong bài viết sau đây.

Bạn đang xem: Hướng dẫn nhảy tango tại nhà cho người mới bắt đầu

Đang xem : điệu tango cơ bản

Lợi ích của học nhảy điệu tango

Điệu nhảy tango là một trong những vũ đạo được Unesco công nhận là di sản phi vật thể của nhân loại. Tango có nguồn gốc từ Argentina, dưới sự ảnh hưởng của nền văn hóa Châu Phi và Tây Ban Nha. Tango mang đến các lợi ích về tinh thần cũng như sức khỏe cho người luyện nhảy.


Bạn đang đọc: Vũ Điệu Tango Cơ Bản Cho Người Mới Bắt Đầu Tập, Hướng Dẫn Nhảy Điệu Tango


*
Giống như những môn khiêu vũ khác, tango mang đến nhiều quyền lợi cho ý thức và rèn luyện sức khỏe thể chất. Không chỉ giúp giảm cân, nhảy tango còn giúp khung hình dẻo dai, linh động và còn tăng năng lực cân đối hoàn toàn có thể và ý thức .Tango cũng được biết đến như một giải pháp rèn luyện sức mạnh và độ bền cho đôi chân. Luyện tập nhảy tango giúp giải tỏa căng thẳng mệt mỏi, thư giãn giải trí trí não giúp hạn chế bệnh tim mạch và mất trí nhớ ở người lớn tuổi .

3 bước cơ bản dành cho người mới bắt đầu học nhảy tango

Khi khởi đầu học nhảy tango, 3 bước này vô cùng quan trọng để người tập chớp lấy được nền tảng động tác và cách vận động và di chuyển trong tango. Từ đó người tập hoàn toàn có thể ghi nhớ các động tác một cách thuận tiện và chuyên nghiệp hơn .

*
Tango đơn thuần là những bước hoạt động đi bộ uyển chuyển, uyển chuyển phối hợp hòa giải với bạn nhảy tạo ra những vũ điệu đẹp, quyến rũ. Đầu tiên, bạn cần học đi bộ sau đó đến cách quay, dừng và hoạt động. Tango không cần chú trọng quá đến từng động tác, bạn trọn vẹn hoàn toàn có thể phát minh sáng tạo động tác nhờ cảm hứng hay việc thay bạn nhảy. Về cơ bản nhảy tango gồm có các bước sau đây :

Bước 1:

Hai chân chụm lại, dồn khối lượng khung hình lên các ngón chân. Hít vào hóp bụng, ưỡn căng ngực ra. Bước chân trái lên trên, kéo chân phải lên đặt cạnh chân trái sau đó đưa chân phải sang bên phải. Kéo chân trái lại cạnh chân phải bằng cách bước chân trái ra sau. Đưa chân trái bước lên, chân phải lặp lại. Thực hiện động tác với vận tốc nhanh hơn so với bắt đầu .

*

Bước 2:



*

Bước 3:

Thực hiện lại bước 1 và 2 từ đầu đến cuối với vận tốc nhanh hơn. Đưa chân trái lên trước, sau đó kéo chân phải lên cạnh chân trái. Chân phải bước sang ngang, chân trái lùi xuống, chân phải kéo về. Bước xéo chân trái lên trên chân phải. Chân phải lùi xuống, chân trái kéo sang ngang về cạnh chân phải. Sau đó thu chân phải về cạnh chân trái. Thực hiện động tác nhanh hơn. Chân trái trước, chân phải bước, chân trái đưa ra sau, chân phải thu về, bước xéo hai chân. Thực hiện lặp lại các động tác cho đến khi bước hai chân theo trình tự khi tập nhảy tango .

Xem thêm: Giải Toán Lớp 11 Cơ Bản - Chương Trình Toán Lớp 11

*

Hòa mình vào các lớp học nhảy sôi động tại California Fitness

Việc rèn luyện sức khỏe thể chất và ý thức với các điệu nhảy khiêu vũ là một lựa chọn thông dụng lúc bấy giờ. Ngoài ra, còn có các lớp học nhảy dance vô cùng sôi động dành cho những ai muốn tò mò bản thân. California Fitness mang đến những lớp học nhảy vô cùng sôi động với những giai điệu tươi tắn cho người tập. Luyện tập nhảy không chỉ giúp đốt cháy calo hiệu suất cao mà còn giúp ý thức được thư giãn giải trí. Tại California Fitness có những lớp học nhảy như :

Cali Dance: Đến với lớp học nhảy Cali Dance, bạn sẽ được thử thách cảm giác nhảy như một vũ công thực thụ. Lớp học sẽ cho bạn trải nghiệm nhiều vũ đạo đa dạng giúp bạn giải phóng năng lượng và sự tự tin.

Lớp học Sexy dance: Bộ môn tôn vinh đường cong trên cơ thể bởi các động tác lắc hông, đánh ngực, đi sóng, khiến 3 vòng của bạn trở nên quyến rũ.

Lớp học nhảy Rumba: Sở hữu những cú twist có tác động trực tiếp lên toàn bộ cơ thể giúp bạn đốt cháy từ 600-800 calo mỗi giờ.

Lớp học Sh’bam: Với những động tác đơn giản, dễ dàng tập luyện giúp đốt cháy đến 500 calo sau mỗi giờ tập.

Classical dance: Không chỉ đốt cháy từ 300-450 calo mà còn giúp bạn loại bỏ mọi stress, sảng khoái tinh thần.



*
Ngoài nhảy tango còn có rất nhiều bộ môn nhảy sôi động tại California Fitness ( Nguồn ảnh : California Fitness )

California Fitness hy vọng bài viết trên cung cấp các thông tin hữu ích cho những bạn mới bắt đầu học nhảy tango. Nhảy tango dưới điệu nhảy sôi động, trẻ trung không chỉ giúp bạn rèn luyện sức khỏe mà còn gia tăng sự tự tin. Nếu bạn gặp bất kỳ khó khăn nào trong quá trình luyện tập hãy liên hệ ngay California Fitness để được hỗ trợ. California Fitness luôn sẵn sàng tư vấn, giải đáp mọi thắc mắc của bạn qua hotline 18006995 hoặc để lại tin nhắn tại đây. Chúng tôi mong muốn được đồng hành cùng bạn, chinh phục giới hạn vẻ đẹp của chính mình!